Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
70
|
217 | 8.4 | 4.2 | 35.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 358.1 | 15.4 | 13.1 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
рулет с красной рыбой |
60
|
142.7 | 12.9 | 5.8 | 9.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 212.7 | 14.3 | 6.2 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 292.6 | 16 | 17.6 | 18.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 500 | 191 | 3.1 | 1.2 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кабачек запеченый |
182
|
39.3 | 1.5 | 0.7 | 6.6 |
рулет с красной рыбой |
60
|
142.7 | 12.9 | 5.8 | 9.5 |
Итого | 492 | 182.1 | 14.4 | 6.5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог 0,2% домик в деревне |
168
|
122.6 | 26.9 | 0.3 | 3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 544 | 234.8 | 28.2 | 4.7 | 17.8 |
Итого за день | 3334 | 1471.3 | 91.1 | 49.2 | 157.8 |