Дневник питания за 30.03.2022

Со скрипом удалось соблюсти минус. Минус около 20 калорий. Но лучше этот минус, чем такой же плюс.

Пытаюсь бороться с заданием стресса, но пока получается слабо. Хотя, если за точку А брать нулевой результат, как у меня раньше был, когда могла съесть слона и закуситьь носорогом, минус 20 калорий - просто шикарный результат😄

Помогают от переедания только прогулки. К сожалению, не всегда удаётся выделить на них время

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница 30.03.2022	122	210.9	16.2	16	0.6
Хлеб белый	12	31.9	1.1	0.4	5.6
Хлебцы Хрустящие Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]	13	45.5	1.4	0.2	9.4
Пончик [Хлебобулочные изделия]	62	183.5	3.5	8.1	24.1
Попкорн, приготовленный горячим воздухом	74	286.4	9.6	3.4	46.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	9	24.9	0.8	0.1	5.1
Сервелат Зернистый [Мясная Империя]	21	44.1	2.5	3.8	0
Ленивые голубцы	153	181.9	14.8	3.4	23
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.3	1.4
Pepsi Cola	256	115.2	0	0	28.7
Вафли 30.03.2022	114	572.6	12.2	27.5	69.2
Филе жареное 30.03.2022	139	223.8	37.8	7.6	1.1
Огурцы маринованные с укропом	40	4.8	0.2	0.1	0.6
Picnic Грецкий Орех	51	252.5	3.1	13.3	29.6
Итого	1166	2190	103	84	245
Итого за день	1166	2190	103	84	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 01.04.2022 06:06

Поддерживаю! Любой минус лучше плюса! 😊

Ираида1975 01.04.2022 19:05

У вас правильный ход мыслей! 💐

Эми Юрдаман 08.04.2022 22:47

Ираида1975,

Эми Юрдаман 08.04.2022 22:47

Ираида1975, спасибо🙂

Ираида1975 09.04.2022 11:17

Эми Юрдаман, https://youtube.com/playlist?list=PLkUvGUbyfATAg3tQX14eTT6kOywiNPViB
Мне нравится плейлист Минус 90. Блогер рассказывает как она похудела на 90 кг. Была 165 кг. И даже два раза делала резекцию желудка, но она говорит, что это помогает только на полгода- год....

Эми Юрдаман 11.04.2022 23:32

Ираида1975, спасибо, надо будет посмотреть. Да, не одна операция не поможет, если сохранять прежние привычки