Елена Саввина
09.02.2015 17:44

Мужское похудание вопрос

Муж решил составить мне компанию и теперь калории я считаю и для него тоже. И оказалось, что для роста 186 см и веса 91 чтобы похудеть он должен съедать 2000 ккал. А он съедает всего  1500 ккал. И еще никак не может избавиться от животика (пиво в свое время помогло). Как быть? Может у какого-то была подобная ситуация? Мужчина - откликнитесь и посоветуйте -  как ему помочь?

 1 
 9
med-ved 09.02.2015 17:58
Елена Саввина написал:
он должен съедать 2000 ккал. А он съедает всего 1500 ккал. И еще никак не может избавиться от животика
Пусть почитает здесь и крепко подумает
Если он не больной, то при 91кг, 186 см и 1500ккал он не может не худеть. 
С другой стороны, у него, скорее всего, более-менее нормальный вес (я, конечно, не знаю его сложения), и если при ИМТ 26 не устраивает фигура, то лучше спортом заняться, imho. Или хотя бы больше ходить.
"БАРСИК")))) 09.02.2015 17:58
он вас ещё  и обгонит!  мужчины быстро худеют.
Елена Саввина 09.02.2015 17:59
med-ved,  больше всего его смущает пивной животик, который он не может согнать. Можно ли для борьбы с ним качать пресс?
Ирина Миронюк 09.02.2015 18:01
просто у него нормальный вес спорт ему в помощь у моего мужа такие же параметры
med-ved 09.02.2015 18:05
Елена Саввина написал:
Можно ли для борьбы с ним качать пресс?
Нет, точнее, качать можно, но не поможет. Это висцеральный жир. Проверьте, он может втянуть живот? (Я всего год назад обнаружил, что могу теперь это делать. До этого  лет 15 было некуда втягивать)
Только худеть. Если он действительно будет аккуратно считать и добавит любые нагрузки, ему пары-тройки месяцев хватит.      
Силовые упражнения вам в помощь. Это в первую очередь. Чтобы просто поменять соотношение мышцы-жир и тогда внешний вид изменится. У мужчин обычно с этим проблем нет, если нет травм исключающих силовые нагрузки. И это во первых.
Во вторых - как множество раз говорилось в здешних блогах и в вводной теории которую дают почитать при регистрации(хотя у меня есть смутное подозрение что её не читают) нельзя есть ниже нормы основного обмена, вы сбросите вес за счет мышц, получите замедленный обмен веществ и вес вернется с прибытком, но уже только одним жиром.
Елена Саввина 09.02.2015 18:14
med-ved,  втянуть живот не может. Даже лежа живот выделяется.  А за совет спасибо.
med-ved 09.02.2015 19:07
Елена Саввина написал:
втянуть живот не может.
Значит, есть куда худеть.  Однозначно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы