Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
500
|
480 | 7.5 | 2.5 | 105 |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Итого | 1180 | 858.8 | 20.6 | 26.7 | 126.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
1000
|
670 | 5 | 4 | 153 |
Итого | 1000 | 670 | 5 | 4 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
410
|
413.7 | 17.1 | 4.5 | 76.1 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь желтая |
130
|
39 | 1.7 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 861 | 824.4 | 23 | 39.6 | 90.6 |
Итого за день | 3041 | 2357.7 | 48.6 | 70.4 | 379.7 |