Соль

Соль однозначно нужна. Особенно если тренируешься. Но одновременно надо много воды.
Соль это электролит, без неё организм функционировать не будет.
Но без фанатизма конечно. Обычное досаливание пищи вполне себе достаточно.
И как не парадоксально чтоб не отекать надо много воды, у спортсменов даже прием такой есть для выведения воды - пить очень много воды. Почки начинают функционировать лучше и выводят не только выпитую но и лишнюю если таковая имеется.

Сергей Костерин написал:
у спортсменов даже прием такой есть для выведения воды - пить очень много воды

И не только у спорсменов. Многие здесь отмечают, что как только начинают пить воду по норме (именно воду) - вес хорошо уходит

Ольга Бостан,  Вода вообще не зря так почитается. Человек процентов на 60-80 состоит из воды. Все обменные процессы основаны на ней родимой. Так что да, много воды это хорошо. И пить её совсем не сложно, у меня первая литровая бутылка воды ещё до обеда заканчивается. Пойду кстати налью кружечку ещё. Кончилась.