Синтетические или натуральные витамины

Каждый из нас хоть раз, но задумывался о приеме витаминов. Для каждого причина по поводу приема своя. Кто-то хочет повысить  иммунитет, кто-то укрепить ноготочки и волосы, кто-то просто за компанию (потому что их принимает коллега по работе).  Первый вопрос -сразу возникает выбор между синтетическими и натуральными. Синтетические вроде выпил утром и нет проблем (все рассчитано), Разнообразие не имеет границ... может позволить каждый человек -ведь выбор на любой бюджет, а вот натуральные это не так просто, нужно знать в каком продукте искать витаминчик, который нужен. Какую травку выпить, какое зернышко, семечку пожевать. Но это заветное слово НАТУРАЛЬНЫЙ так и прельщает....И по цене все натуральные продукты вероятнее всего обойдутся не по распродажной цене. Так вот  мне и хочется узнать ваши мнения  Принимать или не Принимать? И если принимать , то что?   Очень буду рада если поделитесь личным опытом. Кто и как пополняет свой организм витамишками. Если синтетические , то какие комплексы вам нравятся, а если натуральные, то какие продукты вам в этом помогают? Если вы против витаминов, то тоже буду рада вас послушать.