Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 3,2% и сахаром |
250
|
116 | 2 | 2 | 21 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Хлебцы вафельные ржаные Елизавета |
4
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Сыр Ламбер |
15
|
56 | 3 | 4 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 332 | 304 | 14 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из шампиньонов |
250
|
69 | 3 | 1 | 10 |
Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Сыр Ламбер |
15
|
56 | 3 | 4 | 0 |
Хлебцы вафельные ржаные Елизавета |
4
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Шоколад бабаевский темный с цельным миндалем |
10
|
57 | 1 | 3 | 4 |
Творог обезжиренный "Добрая Буренка" |
30
|
30 | 5 | 0 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 324 | 254 | 15 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 15 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная (Варка со сливом) |
40
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Морковь, красная (Варка со сливом) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль (стручок) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
150
|
35 | 2 | 0 | 5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91 | 20 | 1 | 0 |
Халва подсолнечная |
50
|
261 | 5 | 14 | 27 |
Итого | 360 | 402 | 29 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 140 | 289 | 8 | 22 | 12 |
Итого за день | 1171 | 1285 | 68 | 66 | 101 |