Юлия
29.01.2015 21:00
греческий салат
Калорийность - 141.6 кКал; белки - 4 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Брынза коровья | 80 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 100 г |
| Базилик, свежий | 50 г |
| Руккола, сырая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Свежую зелень порвать руками или порезать
Брынзу и помидорры порезать кубиками
Маслины консервированные порезать на дольки
Все немного посолить, полить оливковым маслом (можно подсолнечным холодного отжима), перемешать и тут же подавать на стол.
Брынзу и помидорры порезать кубиками
Маслины консервированные порезать на дольки
Все немного посолить, полить оливковым маслом (можно подсолнечным холодного отжима), перемешать и тут же подавать на стол.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.6 кКал | 8.41% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 76.2 г | 3.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
12.9%
b-car
17.6%
В1
2%
B2
2.9%
Холин
1.4%
B5
3.3%
B6
3.2%
B9
5.1%
B12
~
C
12.4%
D
1%
E
11%
H
0.8%
вит.К
60.3%
PP
6.1%
Калий
7.2%
Ca
16.3%
Si
~
Mg
5.6%
Na
61.2%
P
10.9%
Cl
27.9%
Fe
8.6%
I
0.4%
Co
20.4%
Mn
10.9%
Cu
14.9%
Mo
4.8%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
3.1%
Zn
2.2%
Новые рецепты
Печень куриная в сметанном соусе
142.7
15.1
7.5
3.6
21
Драники из авокадо
97
2.9
7.8
2.5
8
Ленивый штрудель
134.8
8.4
1.4
21.7
2
Интересные блоги
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
20-01-2025
Всем доброго дня.
Я пропала не просто так, произо...
Лучшие рационы
