Екатерина
23.12.2014 19:20
Дневник питания и тренировок за 23.12.2014
Я не понимаю, почему при предварительном расчете 1919 ккал, мой
коридор составил 1497(без тренировки)-1689(с тренировкой) ккал, в
таблице я вижу другие значения 1841-1969 ккал?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе на молоке |
400
|
256.4 | 5.6 | 6 | 48.4 |
| Пастила Шармэль Ванильная |
22
|
70.4 | 0.1 | 0 | 17.4 |
| Итого | 582 | 548.3 | 19.9 | 20.1 | 75.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
400
|
232 | 2.8 | 4 | 44.8 |
| Итого | 400 | 232 | 2.8 | 4 | 44.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Сыр Гауда Германия 48% |
50
|
178.5 | 12 | 14.5 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Итого | 220 | 287.3 | 14.7 | 15.4 | 21.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из индейки на пару |
100
|
147.7 | 8.5 | 9 | 7.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Кофе на молоке |
400
|
232 | 2.8 | 4 | 44.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
150
|
120 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 1050 | 997.7 | 19.8 | 40.4 | 111.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква отварная по 1-210 |
200
|
52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
| Итого за день | 2952 | 1903.2 | 156.8 | 78.1 | 215.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
спортивная ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 453.3 ккал
Время: 60 мин
Остапенко Лилия
23.12.2014 21:33
Программа сразу учитывает Ваши тренировки.
Остапенко Лилия
23.12.2014 21:35
А 1689 это не тренировки были, а верхняя граница, после которой
начинается уже набор веса,,если Вы не будете тренироваться (это в
старой версии).
Екатерина
24.12.2014 11:00
Спасибо)
Интересные блоги
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Новые рецепты
Сырники с апельсиновым соусом
352.9
17.4
25.9
11.4
4
Куриные котлеты с кабачком
185.6
35.7
4.3
1.2
12
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Лучшие рационы
