С удовольствием публикую сегодня свой дневник. Две зеленые дорожки и недобор по ккал и жирам.
Упражнения в основном на растяжки. Картофель вечером не лучший вариант. но я же уложилась в нормы. Прикреплен дневник питания

Меня заблокировали, рейтинг почему-то стал 4!  Хотя общаюсь каждый день и дневник питания заполняю.  Еще и новость приятная - вес потихоньку двигается вниз. Еще немного понаблюдаю, а затем - отчитаюсь.

Продолжаю недобор ккал. Правда, случился перебор углей, но белки в норме, а с жирами -недобор Прикреплен дневник питания

Всем большой привет!  Продолжаю питаться с недобором Ккал. Вес стоит на месте. Прикреплен дневник питания

Продолжаю  понемногу не добирать ккал. Б и У - зеленые. Рейтинг по нутриентам  -81, еще ни разу не набирала   - 100. Интересно, а кто-нибудь набирает рейтинг 100? Прикреплен дневник питания

Продолжаю недобор калорий, но все же кушать часто хочется. Прикреплен дневник питания

Иду к цели. перекрываю  свои переборы недоборами.  Коктейль из протеина и клетчатки не нашла и написала про йогурт с протеином. Прикреплен дневник питания

Два дня дневник не публиковала - было стыдно, все красное. Можно конечно сослаться на обстоятельства, но это уже не в счет. Исправляемся! Прикреплен дневник питания

Праздники коварные, особенно когда приезжают в гости внуки. Так хочется приготовить больше разнообразия на столе.. И сам иногда тортика съешь  Постаралась не выйти за рамки

Пришлось отметить маленько наш предстоящий праздник, в результате жиры зашкалили, по белкам - недобор. Хорошо, что два зеленых коридорчика остались Прикреплен дневник питания