Ольга Мартынова
07.01.2015 19:49
куриное филе с луком пореем и морковью
Калорийность - 124.6 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук порей (Жарка) | 200 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 300 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Kamis Прованские травы | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Мясо обжарить на сковороде.
Положить все остальные составляющие и довести до готовности.
Соль и травы - по вкусу.
Всё.
Положить все остальные составляющие и довести до готовности.
Соль и травы - по вкусу.
Всё.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.6 кКал | 7.4% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 73.1 г | 3.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
62.1%
b-car
67.1%
В1
5.4%
B2
5.4%
Холин
0%
B5
2.2%
B6
6.9%
B9
3.3%
B12
~
C
7.4%
D
~
E
17.6%
H
1.3%
вит.К
3.1%
PP
35.6%
Калий
10%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
6.3%
Na
24.5%
P
15.5%
Cl
17.8%
Fe
6.9%
I
~
Co
42.1%
Mn
1.1%
Cu
4.5%
Mo
9.1%
Se
0.1%
F
0%
Cr
21.6%
Zn
5.2%
3
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Лучшие рационы
