Капуста цветная | 500 г |
Бульон из кур или индеек прозрачный | 300 г |
Сыр, пармезан, тертый | 100 г |
Мускатный орех, молотый | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82 кКал | 4.87% | |
Белки | 7.1 г | 9.34% | |
Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 87.7 г | 3.86% |
Цукини с кожурой, сырые | 200 г |
Индейка всех видов, белое мясо, мясо и кожа, сырые | 300 г |
Шпинат | 150 г |
Чеснок луковица | 10 г |
Лук репчатый | 75 г |
Приправа для птицы | 2 г |
Масло оливковое | 17 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
Морковь, желтая | 100 г |
Лук репчатый | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 73.4 кКал | 4.36% | |
Белки | 6.8 г | 8.95% | |
Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 84.8 г | 3.73% |
Капуста брюссельская | 400 г |
Масло оливковое | 17 г |
Чеснок перо | 10 г |
Лимон | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сыр, пармезан, тертый | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 85.1 кКал | 5.05% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
Вода | 77.5 г | 3.41% |
Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 600 г |
Овсяные отруби, приготовленные | 150 г |
Молоко коровье, белковое 1% | 200 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Лук репчатый | 70 г |
Горчица столовая | 100 г |
Кетчуп | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95.2 кКал | 5.65% | |
Белки | 13.6 г | 17.89% | |
Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 76.8 г | 3.38% |
Тунец натуральный. Консервы | 350 г |
Томатное пюре. Консервы | 100 г |
Сыр чеддер | 60 г |
Перец сладкий | 400 г |
Лук зеленый (перо) | 50 г |
Сельдерей | 100 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Оливки. Консервы | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.4 кКал | 4.77% | |
Белки | 9 г | 11.84% | |
Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 80.5 г | 3.54% |
Авокадо | 300 г |
Нут (турецкий горох) | 200 г |
Оливковое масло | 17 г |
Чеснок | 10 г |
Лаймовый сок, необработанный | 100 г |
Перец молотый красный | 1 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Зира, семена | 2 г |
Тмин | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Кинза сушеная молотая | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Цукини с кожурой, вареные, с солью | 1000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15 кКал | 0.89% | |
Белки | 1.1 г | 1.45% | |
Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 95.2 г | 4.19% |
Курица, 2 категории | 600 г |
Кукуруза, консервы | 150 г |
Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
Лук репчатый | 60 г |
Брокколи | 200 г |
Чеснок луковица | 4 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
Базилик, сушеный | 1 г |
Тимьян, сушеный | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 90.1 кКал | 5.35% | |
Белки | 10.5 г | 13.82% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 80 г | 3.52% |