Всем привет! Может кто-то подскажет, если употреблять углеводы вечером (в допустимом коридоре калори...

Читала что вечером лучше белок, углеводы до 15:00

Пока так и делала, но очень хочется орешков)))

Время приёма пищи на вес не влияет.
Я ем вечером что-нибудь из сладостей или хлеб с шоколадной творожной пастой ,
вес снижается успешно.

У меня такое впечатление, что на мой вес влияет все, даже лишний глоток воды)))

Если вы за день набрали свою норму углеводов, то все, что выше нормы организм превратит в подкожный жир и положит в депо. Поэтому рекомендации на простые угли следующие: после пробуждения ( завтрак); после тренировки ( в крови нет глюкозы); после длительного перерыва в питании ( после работы, учебы). Но обязательный контроль за количеством съеденного.

Ешьте все что хотите в любое время суток, самое главное в КБЖУ уложиться и будет Вам счастье.