Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

10.01.2021 15:48

Дневник питания за 10.01.2021

:) Сегодня уже хорошо - мне понравилось. Было совсем не голодно. Мороженого можно было и поменьше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	225	83	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	250	133.2	3.3	4.3	22
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0.5	12.6	0.1	1.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
заливное из языка	30	19.3	2.2	1.1	0.1
Итого	292	184	6	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Сметана 25% жирности	2	45	0.4	4.5	0.6
Кофе утреннее	150	24.3	0.8	0.2	5
Итого	292	334	19	13	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	115	354	3	28	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	50	53.1	0.8	4.6	2.1
Окорочка 2403020	130	205.1	19.4	12.4	4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Водка	70	164.5	0	0	0.3
Итого	270	462	21	17	14
Итого за день	1194	1419	51	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Хлеб из творога

Автор Анастасия