Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 250 | 169 | 13 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Итого | 100 | 90 | 4 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с макаронными изделиями |
300
|
117 | 2.7 | 6 | 13.5 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Итого | 350 | 250 | 7 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
40
|
138.4 | 0 | 0 | 36.2 |
Итого | 40 | 138 | 0 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
247.5 | 46.5 | 5.4 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Итого | 380 | 441 | 52 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад темный |
10
|
54.4 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 10 | 54 | 0 | 3 | 5 |
Итого за день | 1130 | 1143 | 76 | 39 | 114 |