СправедливаяЯ
06.12.2014 17:16
Салат с кальмарами
Калорийность - 86.7 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Огурец соленый | 63 г |
| Минтай | 100 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 141 г |
| Активиа Творожная Натуральная | 130 г |
| Авокадо | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Отвариваем кальмары, минтай.
Затем все режем соломкой - кальмары, минтай, авокадо, огурец соленый.
Все солим перчим, добавляем зелень.
Заправляем активией натуральной , творожной.
Затем все режем соломкой - кальмары, минтай, авокадо, огурец соленый.
Все солим перчим, добавляем зелень.
Заправляем активией натуральной , творожной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.7 кКал | 5.15% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 56.5 г | 2.49% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
1.3%
b-car
1.2%
В1
4.3%
B2
3.3%
Холин
0.3%
B5
3.1%
B6
5.4%
B9
3.4%
B12
~
C
3.4%
D
~
E
5.2%
H
~
вит.К
2.3%
PP
18%
Калий
8.6%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
7.4%
Na
33.2%
P
13.7%
Cl
18.6%
Fe
3.7%
I
83.8%
Co
328%
Mn
5.9%
Cu
51.9%
Mo
11.1%
Se
0.1%
F
3.9%
Cr
24.1%
Zn
7.4%
7
8
Роман К
06.12.2014 19:23
афигеть! обязательно попробую...неужели вкусно?)))
nika777unika
06.12.2014 21:44
Ух ты! Обожаю морепродукты. Спасибо за рецепт
СправедливаяЯ
06.12.2014 23:07
СправедливаяЯ
06.12.2014 23:09
СправедливаяЯ
06.12.2014 23:10
nika777unika,
пожалуйста
ТаТьЯно4ка
06.12.2014 23:53
удивили,попробую!
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Интересные блоги
