АннИ
14.08.2016 15:23
Калорийность - 102.5 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука из зародышей пшеницы 406 г
Масло подсолнечное 30 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Славяновская 1200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
С началом Успенского поста! Хочу поделиться рецептом постных блинчиков.

Газированную воду (любую, в т.ч. ессентуки, боржоми и др.) 1200 гр. подогреть.
В чашку просеять 400 г. муки. Добавить в нее сахар 20 гр.(можно меньше), соль, разрыхлитель 5 гр.(можно соду). сухие продукты хорошо перемешать..
Частями добавлять воду в муку осторожно перемешивая, тщательно, но не очень долго, чтобы не выгнать весь газ из теста.  
Добавить растительное масло.  
Дать тесту настояться 15 мин.  
Накалить сковородку, смазать немного растительным маслом, только под первый блинчик.  
И выпекать тонкие и пористые, абсолютно постные блины.  
Подавать можно с баклажанной или кабачковой икрой. Можно завернуть в них картофельное пюре с жаренным лучком. Если на десерт - то с медом или вареньем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.5 кКал 6.09%
Белки 8.2 г 10.79%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 9.2 г 4.2%
Пищевые волокна 3.8 г 19%
Вода 73.2 г 3.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
25.9%
B2
11.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
20.9%
H
~
вит.К
~
PP
13.9%
Калий
7.7%
Ca
3.3%
Si
3.4%
Mg
11.6%
Na
23.3%
P
32.8%
Cl
12%
Fe
5.9%
I
4.8%
Co
0.6%
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
0.7%
Se
0%
F
2.2%
Cr
~
Zn
0%
 15 
 18
АннИ
12.08.2016 12:21
Калорийность - 100.9 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное 100 г
Баранина (Тушение) 1400 г
Лук репчатый (Пассерование) 550 г
Морковь, красная (Пассерование) 220 г
Картофель (Припускание) 1300 г
Кабачок (Припускание) 300 г
Перец красный сладкий (Пассерование) 350 г
Баклажаны (Припускание) 176 г
Чеснок, сырой 30 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 870 г
Капуста белокочанная (Припускание) 700 г
Вода 700 г
Зира, семена 4 г
Кориандр, семена 3 г
Перец черный молотый 3 г
Перец молотый красный 3 г
Кориандр 100 г
Укроп 100 г
Петрушка 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Блюдо надо готовить в казане. Баранину, вымыть, разрезать на крупные кусочки.  Овощи вымыть и порезать крупно. Картофель почистить и порезать на половинки.  Казан хорошо прокалить, налить растительное масло, прогреть, выложить подсушенную баранину и часто помешивая подрумянить мясо. Затем положить лук, немного потушить его с мясом. Далее слоями выложить овощи, посыпая их специями и солью - картофель, морковь, баклажаны, кабачок, болгарский перец, чеснок, капусту, помидоры.  Через середину налить воды. Плотно закрыть крышкой и тушить на маленьком огне полтора-два часа. Готовое блюдо перемешать, посыпать зеленью. Это очень вкусно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.9 кКал 5.99%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 5.8 г 10.36%
Углеводы 6.8 г 3.11%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 80.3 г 3.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
16.7%
b-car
18.1%
В1
4.4%
B2
3.6%
Холин
4.1%
B5
5.5%
B6
13.8%
B9
3.7%
B12
17%
C
23%
D
~
E
8.3%
H
2.2%
вит.К
34.6%
PP
11.4%
Калий
14.4%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
5.8%
Na
2%
P
10.1%
Cl
2.1%
Fe
6.9%
I
2.9%
Co
50.3%
Mn
8.8%
Cu
13.6%
Mo
10.9%
Se
0.5%
F
1.1%
Cr
13.9%
Zn
9.2%
 12 
 41
АннИ
10.08.2016 14:47
Калорийность - 199.6 кКал; белки - 4 г; жиры - 0 г; углеводы - 46 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 74 г
Сахар песок 60 г
Сахарная пудра 30 г
Вода 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 40 мин
Описание
Белок от 2 куриных яиц взбить миксером в пену.  добавит 3 ст. ложки (40 гр.) ледяной воды, взбить.  Постепенно добавляя сахар, взбивать непрерывно до устойчивых пиков.  Добавить сахарную пудру, и еще взбивать до тех пор пока масса не станет гладкой и блестящей. Общее время взбивания 5-6 мин.  Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой, при помощи двух столовых ложек. Выпекать в духовом шкафу пи температуре 120 г С 40 мин, затем убавить температуру до 100 г. и выпекать еще 1 час.  Выключить духовку, приоткрыть дверцу и оставить в шкафу до полного остывания.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.6 кКал 11.85%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 46 г 21%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 49.9 г 2.2%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
~
b-car
~
В1
~
B2
12.7%
Холин
2.9%
B5
1.8%
B6
0.2%
B9
0.1%
B12
1%
C
~
D
~
E
~
H
5.3%
вит.К
~
PP
5.6%
Калий
2.3%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
0.9%
Na
5.5%
P
1.3%
Cl
2.8%
Fe
1.1%
I
1.8%
Co
3.8%
Mn
0.1%
Cu
2%
Mo
2.1%
Se
~
F
0.5%
Cr
2.3%
Zn
0.7%
 10 
 17
АннИ
10.08.2016 14:33
Друзья мои, помогите разобраться. Как Вы публикуете рецепты? Не смогла найти "нужную кнопку")). Заранее благодарна всем кто отзовется!!!
 2 
 9
АннИ
29.01.2016 01:22
Прошу совета, как набирать необходимый белок, и держать в норме холестерин. У меня превышение в 3 раза.
АннИ
04.02.2015 12:24
Подскажите, что делать, куда звонить, кому писать или что нажать? У меня сегодня почему-то не хочет грузиться дневник питания, вес и измерения, планировщик питания и другие личные калькуляторы!!!
АннИ
26.01.2015 13:22
Достаточно высокий рейтинг для меня. Не часто удается. Но все равно не могу дополнить некоторые нутриены, может кто подскажет чем сбалансировать. Прикреплен дневник питания
АннИ
26.11.2014 13:08
Здравствуйте! Я - новенькая, с вами только три недели. Пока осваиваюсь, результат есть, пока скромный, на мой взгляд, - 2 кг, но вес скачет, вероятно я пока не сбалансировала рацион... но я не об этом хотела поговорить, а об испытании Новым Годом! Да...Новый год! Опять пару-тройку новых килограммов, Не будешь же в новогоднюю ночь сидеть за компом и считать калории, или будешь? Что вы по этому поводу думаете? Как пережить Новый год и не "поплыть"?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы