Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья овсянные с отрубями |
100
|
410 | 12 | 5.5 | 78 |
Спорт. питание "Black Kick" гуарана |
1
|
109 | 0 | 0 | 26.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 519 | 12 | 5.5 | 104.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп с кетой |
460
|
237.8 | 22.1 | 6.4 | 22.5 |
хлеб бородинский |
78
|
190.3 | 5.5 | 0.8 | 39.1 |
Итого | 538 | 428.1 | 27.6 | 7.2 | 61.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 537 | 125.3 | 2.1 | 6.6 | 13.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курина печень в сметане |
270
|
400.1 | 33.5 | 25.7 | 8.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Брюссельская капуста |
100
|
35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
Майонез Провансаль Легкий |
36
|
122.4 | 0 | 12.6 | 2.2 |
Итого | 576 | 588.4 | 39.4 | 38.8 | 19.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3452 | 1660.9 | 81.2 | 58.1 | 199.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
750 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
25 |
20 |
20 |
2600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
14 |
14 |
42 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
Марина написал:
У меня тренировка с 9,30 - 12,00