Как набрать пункты?

Прекраного дня всем. У меня вопрос: я уже месяц здесь, но захожу в основном ,чтобы записать съеденное в дневник. Работаю с упрощённой версией, до сих пор не разобралась как набирать пункты,и где вообще посмотретъ, сколько их у тебя. Помогите, пожалуйста, объясните, если можно, подробнее. От программы просто в восторге, за месяц без особых усилий и без чувства голода сбросила 4 кг, съедая на 1600 ккал. Очень хотелось бы работать с полной версией. Спасибо заранее