Который раз сажусь на диету, на обычную диету, с кбжу. Не могла
очень долго себя замотивировать, пока не купила книгу
замечательного психотерапевта диетолога Сергея Обложко.
Он не просто пишет о правильном питании, да ещё и с юмором, а даёт
интересные задания для мотивации в выделенных рамочках и если их не
выполнять, то конечно эффекта большого вы не увидите от книги. Вот,
например, упражнение "Список непищевых удовольствий". Его нужно
составить и повесить на холодильник.
А это мой список. Да, да! Уборка для меня бывает в удовольствие)
А это список МОИХ срывных продуктов. Теперь он у меня всегда в
голове и это большой плюс. Раньше я так не задумывалась, например,
по поводу сырников, ведь вроде они с виду полезные, но когда их ем,
не могу остановиться, на двух, трёх, четырёх.
Так что я советую эту книгу, если не лениться и выполнять его
психологические тренинги, то думаю, результат обязательно будет!