Дневник питания за 08.07.2019

Почти хорошо. Правда съела кусок тирамису в честь Дня рождения коллеги. В коридор уложилась - это для меня плюс. Хотела уложиться в 1700 хотя бы, а получилось и меньше. Продолжаю питаться на ограниченном выборе продуктов. 10 дней надо. Потом постепенно буду вводить запрещённые. Жаль только, что очень осторожно надо будет со свежими овощами и фруктами. Да, творог и йогурт, убедилась в очередной раз, - это не моё. Творог могу есть только обработанный в виде запеканок и сырников, а кисломолочку вообще надо избегать. Плохо мне от нее:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окорочок куриный отварной без кожи	124	175.5	36.2	4	0
Картофель отварной по 1-206	104	78	2.1	0.4	16.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Яблоко (Припускание)	82	34.9	0.3	0.3	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	564	320	38	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамису Золотой колос	94.5	293	4.7	13.2	37.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	344	295	4	13	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окорочок куриный отварной без кожи	100	141.6	29.2	3.2	0
Картофельное пюре по 1-208	269	201.8	5.6	2.2	39.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	619	345	34	5	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Уж, тыж- как!	170	59.5	2.6	0	11.9
Творог влажный 2% жирности	120	97.2	12.5	2.7	5.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	130	88.4	6.5	4.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	670	247	21	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	121	90.8	2.5	1	17.8
Мясо кур с гречкой Агрокомплекс	88	211.2	11.4	11.4	15
Яблоко (Припускание)	149	63.4	0.6	0.5	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	608	367	14	12	46
Итого за день	2805	1577	114	46	172