всем привет! Вот добегает к концу третья неделя моего `сотрудничества` с МЗР, и как-то опускаются ру...

всем привет! Вот добегает к концу третья неделя моего "сотрудничества" с МЗР, и как-то опускаются руки... С начала, за неделю скинула около 2 кг. Изначально вес был 55, к концу 1-ой недели 52.7. Но сейчас встаю на весы, вес все время "прыгает": то 54, то 52.8, то 54.2, то 53.4... Есть регулярные тренировки, стараюсь не переедать количество калорий (2 раза за все время было, что переела), но частенько злоупотребляю углеводами...
Подскажите такие скачки в весе - нормально? По сути по истечении 3-х недель ушел 1-1.5 кг- так должно быть? Поделитесь свои опытом))

ирина соколова 09.10.2014 23:34

это нормально. у меня так же было. вес уходит медленно,но верно и так и будет идти вниз. главное не сорваться. все будет хорошо. удачи!

Ирина Боровик 10.10.2014 00:10

Спасибо за ответ)) Еще такой вопрос... Я очень люблю сладкое и ем его в основном в вечернее время. Прихожу домой, считаю калории, смотрю у меня еще целых 300 калорий можно накушать - и ем... но всякие вафельки, шоколадки... в пределах коридора, конечно, но "на ночь глядя", это плохо?

Vento 10.10.2014 00:22

Ирина Боровик, по поводу шоколадок, дополню. Совсем на ночь их не стоит. Ибо это углеводы, а "сжечь" вам ух уже негде. То есть кушать можно, но не увлекайтесь)
А скачки - правда норма, у всех нас такое бывает.

Ирина Боровик 10.10.2014 00:22

Ох уж эти весы... каждый раз взвешиваюсь, когда прохожу мимо)) я так себе настроение поднимаю, если вдруг минус 100 г))

med-ved 10.10.2014 00:29

Все нормально. Читайте здесь про вес. А скорость похудения веса оценивайте хотя бы за 2 недели, лучше за месяц. У меня и 3 кг в день бывает разница иногда (но я много пью и много потею)

Ирина Боровик написал:
всякие вафельки, шоколадки... в пределах коридора, конечно, но "на ночь глядя", это плохо?

Если уверены, что калории точно подсчитали, то для похудения это не страшно. Но для здоровья много быстрых углеводов на ночь не очень хорошо, если их дозу можете уменьшить, будет лучше.

Ирина Боровик 10.10.2014 00:38

Спасибо за ответ)) Тут у меня еще один глупый вопрос назрел: списке продуктов часто пишет так: "бла-бла по 1-120, по 1-220 и т.д. Вот что это "по 1-120" значит?