Дневник питания и тренировок за 30.11.2014

Нет ничего страшней конфет "коровка"! Что-то я на них подсела и второй день грешу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	100	338.6	12.2	6	58.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Вода	250	0	0	0	0
ягоды годжи	15	38	1.8	5.6	6.5
Итого	705	456.4	17.4	16.3	70.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Винегрет овощной	200	153.2	3.4	9.8	13.6
Форель, все виды, приготовленная на жару	200	380	53.3	16.9	0
Ликер Вишневый 24,3% об.	90	269.1	0	0	36
Ирис полутвердый	33	134.6	1.1	2.5	26.9
Зефир, глазированный шоколадом	40	158.4	0.9	4.9	27.4
Итого	1113	1280.1	70	42.9	120.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2818	1734.8	87.4	59.2	190.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana Onoshko 01.12.2014 00:27

Ой, ой опомнитесь... Это очень страшный "грех". Возьмите себя в руки, Вы же за здоровье и красоту?

Tanya Nemo 01.12.2014 00:43

Дина написал:
"Коровка"-это не название конфет, а предупреждение о их последстиях

В точку))) Но вкусноооо)))

Elena Reichert 01.12.2014 00:55

Oksana Onoshko, 351 калория на 100 г! я опомнилась только после того, как три конфеты сточила... С улыбкой

Elena Reichert 01.12.2014 00:59

Дина, Да, шутка в яблочко! С улыбкой

Елена Холина 03.12.2014 15:31

Я хожу мимо этих конфеток и облизываюсь((( они и дома и на работе как назло лежат(((( а кто-нибудь в курсе, сколько ккал в одной конфетке?))))

Ольга Стремящаяся ))) 03.12.2014 15:38

а для меня нет страшней печенек)))

Elena Reichert 03.12.2014 15:38

Елена Холина,
351 ккал на 100 гр. Одна конфета: 10 гр = 35 ккал

Елена Холина 03.12.2014 15:40

Elena Reichert, аааа, можно себе позволить))))))))))))))))))))))) ураа))))) Спасибки Вам!!!!!

Майя 03.12.2014 15:55

Ем две ириски в день - это 18грамм. Нормально. Вхожу в каллории, а печеньки не ем вообще. Пока не хочу сладостей (уже 3 недели с МЗР), увижу что организм захочет потом. Ем ещё 2-3 яблока в день и пью кофе со сгущенкой 1-2раза.