Elena Reichert
22.09.2014 21:27
запланировала такую красоту, ан нет, мама на суп позвала...
запланировала такую красоту, ан нет, мама на суп позвала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
| йогурт 0,1% жирности клубника Linessa |
150
|
123 | 6.3 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 760 | 276.6 | 30.8 | 3.8 | 26.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный Streichzwerge Linessa 26g |
26
|
59 | 0 | 0 | 0 |
| Серый хлеб |
100
|
236 | 7.2 | 1 | 47 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 426 | 316 | 7.8 | 2.5 | 47.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Любите ли Вы брокколи?" |
300
|
324.3 | 21 | 21.9 | 12.9 |
| Итого | 600 | 324.3 | 21 | 21.9 | 12.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
480
|
225.6 | 1.9 | 1.9 | 47 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Итого | 970 | 242.4 | 2.4 | 3.1 | 47.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Abtei Carotin plus |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Любите ли Вы брокколи?" |
150
|
162.2 | 10.5 | 11 | 6.5 |
| суп-крем с луком пореем и плавленым сырком. |
300
|
286.8 | 13.5 | 25.2 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Итого | 1191 | 465.8 | 24.5 | 37.4 | 9 |
| Итого за день | 3947 | 1625.1 | 86.5 | 68.6 | 143.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Завтрак из лаваша «куда еще проще»
104.2
6.8
2.9
12.4
0
Сырники с апельсиновым соусом
352.9
17.4
25.9
11.4
4
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
Лучшие рационы
