Почти три года, как я с Мзр. Всё понятно стало с питанием, как я начала вносить его в таблицу. Увиде...

Почти три года, как я с Мзр. Всё понятно стало с питанием,  как я начала вносить его в таблицу. Увидела сама, где шел перебор, из-за каких продуктов. Похудела почти на 12  кг тогда за 3  мес. Легко. Плюс  тогда старалась много ходить пешком и держать калорийность. 2,5  года легко контролирую вес. Плюс-минус 2-3  кг. Когда тело просит откормить его, то в эти дни хожу на силовые упражнения. К лету перехожу на чуть ниже калорийность и кардио