Любовь

07.08.2017 09:14

Контроль питания, плюс регулярные физ. упражнения дают отличный результат. Но это старания не за оди...

Контроль питания, плюс регулярные физ. упражнения дают отличный результат. Но это старания не за один год. Сейчас отращиваю свои волосы, нет седых и не хочу больше осветляться. Но еще до хорошей длины нужно терпения на 2-3 года.

Ольга 07.08.2017 09:19

Вау!!! Супер результат! )

AmyFarrahFowler 07.08.2017 09:21

Очень круто выглядите. Признаюсь, что даже завидую. Мне до вас ещё далеко.

Любовь 07.08.2017 09:28

Всё реально. Очень полюбила мзр, калорийность. Это так легко. Почему раньше никто не сказал.

Татьяна дочь Павла 07.08.2017 09:35

Все хотят фигуру красивую,а вы волосы длинные!Вам рано иметь седые волосы ! Красивая девушка с красивой фигурой!Пусть волосы растут быстрее!

Любовь 07.08.2017 09:37

Мне почти 40. И у меня большая часть подруг уже с седыми головами.

Марина 07.08.2017 09:38

Замечательно выглядите!

Любовь 07.08.2017 09:40

Как-то не всегда понимаешь, что наследственность хорошая. Волосы у папы не были седыми. Я русая. Но всё хотелось что-то изменить. А точнее угробить хорошие волосы. Вот теперь нужно время на восстановление.

Татьяна Калашникова 07.08.2017 09:40

Любовь Иваненко, Сколько Вам?! Не верю....вы отлично выглядите, УМНИЦА!!!

Валентинkа 07.08.2017 09:43

Классно выглядите! Поздравляю!!! Браво!

А Вы уже на поддержании? Или чисто из-за волос продолжаете?

людмила ш 07.08.2017 09:46

Супер!

Ольга Степанова 07.08.2017 09:49

Классно! В "почти 40" так выглядеть Хорошо

. Супер!

Любовь 07.08.2017 09:50

Еще пока 39

Радужная 07.08.2017 10:04

Какая же вы молодец! С улыбкой

Ольга Липина 07.08.2017 10:04

Галина Kis 07.08.2017 10:06

Отлично выглядите! ' молодец! На сколько похудели и какой сейчас вес?

Наталия Коломиец 07.08.2017 10:34

СУПЕР!!!

no name 07.08.2017 10:40

вот! Вот фигурка,которая мне нравится))) тут на днях обсуждали идеалы, а я не могла фотки подходящей найти Браво!

Влад и Мир 07.08.2017 10:54

фитоняшка во всей свое красе Подмигиваю

Miray Sim 07.08.2017 11:07

Класс

Любовь 07.08.2017 11:18

Галина Потапова, был 69-70 три года назад при 170 рост. Сбросила до 58. Но худощавая я при 58. Теперь держу 60-62. Максимум 63

Любовь 07.08.2017 11:19

При физ. Упражнениях тело хорошо меняется. Вы при 63 со спортом будете лучше смотреться, чем при 58 без него.

Любовь 07.08.2017 11:22

Поэтому не садитесь сразу на сниженную калорийность, а начните двигаться. Танцуйте дома. Смотрите телек и тренируйте пресс. Плаваете в море и активно двигайте руками-ногами. Из всего извлекайте движение. Полюбите планку. Нагружайте ноги быстрой ходьбой, бегом, великом, приседаниями.

Елена Ленус 07.08.2017 11:23

Молодец! Замечательно выглядите. А волосы не зубы, вырастут... Широкая улыбка

Дарья 07.08.2017 11:24

Класс! Фигурка потрясающая!
Вы большая молодец Дарю цветочек

Любовь 07.08.2017 11:26

Когда я похудела до 58. Такое ощущение, что я потеряла все мышцы. Как сдувшийся шарик. Если и идти до этой цели, то ступенями и при этом нужен спорт.упражнения.

Любовь 07.08.2017 11:35

Елена Ленус, да. Через год-два покажу результат.

Наталья 07.08.2017 11:52

Вы прекрасно выглядите Хорошо

Нина 07.08.2017 12:16

Вот кого надо показывать в телепередачах Елены Малышевой! Здорово! Красота, загляденье!

Теперь надо всё это сохранять и поддерживать ежедневно! Дарю цветочек

Очень красиво и очень большой труд! Браво!

Людмила 07.08.2017 12:25

Красавица! Дарю цветочек

Виолетта Валери 07.08.2017 12:26

Классно выглядите! Представляю, сколько труда вложено.
А в 39 рано еще седые волосы иметь)) У меня в 43 стали седые волоски только появляться.

Любовь 07.08.2017 13:53

Виолетта Валери, я к тому, что рано я их начала красить, зачем, когда свои были очень хорошие и длинные, а от краски стали ломаться, плохо блестеть.Время для кпаски всё равно бы пришло с возрастом, с сединой.

Любовь 07.08.2017 14:03

Каждый может отлично выглядеть. Нужно терпение и время. А так вы все уже здесь. Знаете калорийность и бжу своего питания. Фраз на этом сайте, что ничего не ем и поправляюсь никогда не читала.Просто нужно перестроить мозги.

Любовь 07.08.2017 14:06

С возрастом идет естественная убыль мышц. Поэтому и уменьшается метаболизм, только питание и его уменьшение с каждым годом нас не спасает. Мы будем урезать рацион и тем самым уменьшать поступление пит. веществ. Это плохо. Поэтому нужны физ. Нагрузки.

Oksana 07.08.2017 14:33

Какой красивое тело) мне очень нравится ваш результат)

Тоже отращиваю волосы после краски, сейчас немного ниже плеч) жду с нетерпением, когда они отрастут) это так женственно и очень привлекательно, особенно когда волосы здоровые) чем я не могла похвастаться, когда они были крашеными)

И кстати, про седые волосы) некоторым женщинам так идет седина)

Taтьяна 07.08.2017 14:43

если есть проросшие зерна пшеницы то за год седина уходит, я только начала...

Taтьяна 07.08.2017 14:45

Любовь Иваненко, спасибо за напоминание, со мной это тоже часто происходит- похудение забирает красоту, поэтому буду делать медленно но уверенно!

Любовь 07.08.2017 16:26

http://mayya.ucoz.com/blog/pochemu_blestjat_zdorovye_volosy/2016-05-28-105 тут мне понравилось, как Майя рассказала про волосы. Я почитала и решила отпустить свои.

Елена Богданова 07.08.2017 16:31

Очень круто выглядите!!! Молодец!!! Браво!

Viktor 07.08.2017 16:45

Любовь 07.08.2017 17:12

Нина Баканова, да. Всё нужно поддерживать. Пока 2.5 года легко поддерживается.

Виолетта Валери 07.08.2017 19:06

Любовь Иваненко, аа, значит, я не так поняла, простите )

Ольга 07.08.2017 20:37

Замечательно выглядите! Меня очень вдохновляют такие фигуры!

Nadin 07.08.2017 23:28

Прекрасно выглядите! Молодец! Браво!

dario 08.08.2017 05:44

Здорово))

Лариса Панкратова 08.08.2017 06:42

Классно выглядите! Умничка! Здоровья Вам и дальнейших успехов. Хорошо

@tir 08.08.2017 07:16

Отлично выглядите! Прямо загляденье!!! Дарю цветочек

Юлия Королева 08.08.2017 07:26

Вы прекрасны! Хорошо

Viktor 08.08.2017 07:55

ПТашка 08.08.2017 08:07

молодечик!

Elena*** 08.08.2017 08:09

Какая классная фигурка!!!

Фрида Г 08.08.2017 08:12

Шикарно выглядите До И после.
Если честно, то не увидела огромной разницы.Природные данные супер! Хорошо

Maru_Sova 08.08.2017 10:21

Красота!

Валерия 08.08.2017 10:23

Умничка и красотка Браво!

Галина Палько 08.08.2017 10:25

Фрида Г, А я бы и не подумала, что это фото "до" и "после", мне кажется это в одно время!

Ольга 08.08.2017 10:34

Галина Палько, мне тоже показалось, что это результат "после"

Кира Шентани 08.08.2017 10:39

Очень круто. И весьма мотивирует!

Галина Kis 08.08.2017 11:23

Ольга С. 08.08.2017 11:32

Lisa 08.08.2017 11:38

Супер мотивация!

Любовь 08.08.2017 12:26

Фрида Г, это фото разница в 2 дня. В это воскресенье и пятницу

Любовь 08.08.2017 12:27

Эти фото просто спереди и сзади.

VikaVegan 08.08.2017 12:49

Вау! Просто супер! Тоже так хочу. Параметры примерно совпадают...

VikaVegan 08.08.2017 12:50

Любовь Иваненко, А расскажите пожалуйста свой режим с тренировками. Мне бы хотелось взять для себя на вооружение.

Любовь 08.08.2017 13:13

VikaVegan, силовые упражнения на тренажерах на руки и ноги осень,зима и ранняя весна. А так каждый день почти пробежка 2 км, приседы в сумме 200 раз, упражнения на пресс, спину. С большими камнями на море упражнения для рук, планка, лежа на животе упражнения на спину. В море упражнения для суставов и просто энергичные движения в воде для всего тела. И плюс ходьба вместе с пробежкой занимает 6 км в день.

Любовь 08.08.2017 13:15

Силовые 2-3 раза в неделю в прохладное время. Вот сейчас так жарко, что тяжело бегать. Больше упражнений в воде.

Любовь 08.08.2017 13:25

Еще есть хитрый способ у тренирующихся. Я утром перед пробежкой, морем, зарядкой пью зеоеный чай и воду, ну может еще персик или пару ложек гречки. Всё. А так может просто чай. И через 1.5 - 2 часа зарядки мое тело естественно посушивается,прорисовывается, подтягивается. Всегда будут удачные фотки. После обеда с углеводами, водой, тело уже меняется.если выпить вина, я на фото вижу себя сразу припухшей от бокала. В общем, это эффект сушки, ксли кушать до 100 -130г улеводов и 2 г на кг белка, плюс кардио и небольшие силовые тпенировки и чуть сниженная калорийность. И ваше тело будет прорисовывать мышцы. Если они есть.

Любовь 08.08.2017 13:30

Если меня позвали на юбилей, свадьбу, др. Я вмегда 3-4 дня себя так подсушиваю питанием и тренировками.

Галина Kis 08.08.2017 13:32

Офигеть!

VikaVegan 08.08.2017 13:54

Любовь Иваненко, Благодарю!

Дарья Ильенко 08.08.2017 15:20

Фигура - восхитительная! И подтянутая, и "анатомию изучать" не приходится С улыбкой

olivva 08.08.2017 16:00

Отличная фигурка! Хорошо

Фрида Г 09.08.2017 07:58

Любовь Иваненко, А Я глупая подумала , что до и после. Лопну от смеха!

Какая же вы до?
Молодец, столько работаете над собой!! Дарю цветочек

Любовь 09.08.2017 13:02

Фрида Г, за 6 мес дек. 2013 по июль 2014 набрала 10 кг. Заедала стресс. Досматривала папу при онкологии. Потом пришлось худеть.

Любовь 09.08.2017 13:08

Фрида Г,

Фрида Г 09.08.2017 19:10

Любовь Иваненко, Вы очень хороши до и супер после!!! Дарю цветочек

tolstik11 09.08.2017 20:01

Фигура супер!

Марусичка 09.08.2017 20:34

ооо. как я этот пост пропустила? красотень.

Светик Светлана 09.08.2017 20:48

Красотка какая! Супер просто

Nikol_Yva 09.08.2017 22:01

Роскошная фигура!

Юлия Никанёнок 09.08.2017 22:49

Мой восторг Ах!

шикарно выглядете Браво!

Татьяна Лазовик 09.08.2017 23:01

Отличная фигура! Приятно видеть такой результат работы над собой!!!

Галина 10.08.2017 05:23

фигурка супер! Хорошо

Любовь 10.08.2017 05:55

Галина Потапова, просто поймите, что мышцы с годами уменьшаются, вам нужнр всё время урезать питание. Если вдруг будет желание переесть, то вес прийдет толтко жиром, а вот опять похудев потеряете и мышцы, и жир. Поэтосу нужны физ.упражнения и немного силовых упражнений с небольшим весом.

Любовь 10.08.2017 05:57

Хорошие результаты и с гантелями две по 4 кг. Начинать с 1 кг.