Я создала втьамины Ундевит. Вбила витамины. Сохранила. Но увидела, что пропустила витамин Е. И теперь не могу его внести. Программа предлагает скорретировать только определенные вбитые мною витамины.

Вот нравится мне двигаться. Всегда ищу повод не сидеть.

Май 2022 и лето 2019

На подтянутом теле хорошо сидит одежда. И без мышечного каркаса не может быть организм здоровым. Мышцы держат кости, суставы, позвоночник. Идет хорошее питание суставов только! при физ.активности. Мышцы ягодиц держат как раз позвоночник!
Осанка будет тогда хорошей,когда будут развиты мышцы спины.
Но если человек это не понимает, то жалко. Проще всегда сидеть на диване и зарабатывать себе ущемление нерва из-за того, что не работает и пережимается грушевидная мышца, а потом пить лекарства и колоть уколы от дикой боли.

Силовые, кардио и хорошее калорийное питание тоже отлично отражаются
Калорийность 2500 ккал средняя. Не стоит сидеть на низкой калорийности, лучше много и разнообразно двигаться

Обожаю эту программу до сих пор с 2014 г. Стала еще и тренировки просчитывать. Тренируюсь часто в тренажерном зале или много хожу. Калорийность у меня приличная при 2000 ккал я худею со своей активностью и даже специально повышаю ккал, чтобы мышцы упреплялись.

Обожаю эту программу, когда подтянуты к ней все нутриенты. У меня всегда ее полная версия!
В 2014 была на 8 кг больше и в другой форме. Хотя этот набор веса был временный. Были стрессы в 2014 году.

Ккал больше не считаю, а вот бжу и микроэлементы просматриваю и стала активо допивать витамины.

Со школой и ребенком на мероприятии в центре города

Сегодня тренировка утром на море в воде