Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 130 | 146.4 | 6.7 | 3.5 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1820 | 70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
260
|
108.4 | 9.1 | 2.6 | 12 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 340 | 270.7 | 13.3 | 9.3 | 32.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Финик, королевский |
60
|
166.2 | 1.1 | 0.1 | 41 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 340 | 530.6 | 23.9 | 20.3 | 61.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста в сметане |
250
|
70.3 | 3.8 | 2.3 | 8.3 |
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Жарка) |
120
|
186.4 | 20.4 | 11.6 | 0 |
Итого | 370 | 256.6 | 24.2 | 13.8 | 8.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 15 | 80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого за день | 3015 | 1393.6 | 75 | 59.8 | 140.9 |