Сегодня какое-то нервное состояние…
После вчерашних кексов с самого утра чувствую себя немного «разбалансированной». Не знаю, связано ли это напрямую, но день эмоционально получился очень насыщенным.
Зато тренировка была просто 🔥
Настоящая «бомбическая» — давно так не выкладывалась. После неё даже появилось ощущение, что тело хорошо поработало и голова немного разгрузилась.
А потом началась обычная домашняя жизнь 😅
Дети немного добавили эмоций: дочка разлила лак на пол — пришлось всё срочно оттирать, потом не хотела убирать вещи в комнате… Вроде бы мелочи, но когда устал и нервная система уже перегружена, всё воспринимается острее.
И вот именно в такие моменты у меня включается привычка «заедать» стресс: кофе с ореховым молоком, какие-нибудь вкусняшки, что-то пожевать «для успокоения».
Но сегодня я хотя бы понимаю, что происходит, и не ругаю себя за это.
Тем более после такой адской тренировки у меня получился хороший дефицит за день, так что на ужин можно немного расслабиться — без чувства вины и без мысли, что «всё пропало».
Иногда важно не идеальное питание, а умение замечать свои триггеры и относиться к себе чуть мягче.
Ужин был в кафе с итальянской кухней, по подсчётам ИИ кбжу вышло заоблочно !

И еще сегодня вообще поймала себя на мысли, что со всей этой суматохой — ремонтом, приездом мамы, организацией её возвращения, постоянной подготовкой и бытовыми вопросами — я как будто немного потерялась сама для себя.
И в какой-то момент я просто «забила» и на похудение, и на ведение своих соцсетей.
Перестала делиться, выкладывать, снимать. Хотя видео в телефоне накопилось огромное количество — память уже заканчивается.
И меня это, если честно, очень раздражало внутри.
Сегодня наконец добралась до телефона, начала разбирать видео, делать сторис, монтировать рилсы… И неожиданно поняла, что меня это очень отвлекает и успокаивает.
Как будто через это я понемногу возвращаю себе ощущение нормальной жизни и себя самой, не только мамы, работника и человека «в вечном аврале».
Наверное, иногда такие маленькие вещи тоже работают как терапия 💚
Я наверно соц.зависима и очень открыта ,хочется поддержки , и я ее получаю в последнее время совсем не от близких мне людей !

Ооох уж эти снова праздники !
Сегодня снова переборчик , отмечали "Шавуот" .
Shavuot — это еврейский праздник, который отмечают через 50 дней после Песаха. Он связан с дарованием Торы еврейскому народу на горе Синай и считается праздником первых плодов и урожая.
В Израиле в этот день принято:
есть молочные продукты — сыры, творог, чизкейки, блинчики;
украшать дома и синагоги зеленью и цветами;
проводить семейные праздничные ужины;
иногда не спать всю ночь, изучая Тору.
Для многих Шавуот — это очень «уютный» праздник: белая одежда, молочная еда, летняя атмосфера и семейные встречи 🌿🧀🍰
А у нас были кексы с белой глазурью, с дочей вместе делали. Самое интересное что эти кексы я увидела в шоу ,которое смотрю "Звезды в джунглях " у участников было испытание с этими кексами , и мне очень захотелось приготовить их, получились конечно менее красивые но очень вкусные, записала в дневник на глаз 👁
По актианости была только домашняя работы, мыла окна у сына в комнате, душевую, 3 пары обуви щёткой.
Завтра планы поехать посмотреть 2 квартиры что мне нашли мои друзья и знакомые. У нас 3 дня выходные!

20 МАЯ. До лета осталось 11 дней. ☀️
Сегодня у меня уже третий «зажорный» день за месяц — очередной красный кружок в календаре.
И знаете, всё началось с хлеба 😄
Коллега устроила настоящий мини-пир: принесла домашний хлеб, который сама испекла, и ещё разных вкусностей к нему.
Это был мой первый раз, когда я попробовала её хлебушек. Она уже второй раз приносит его на работу, и в этот раз мне было как-то неудобно отказываться. Тем более она — руководитель финансового отдела и один из самых близких мне по духу людей на работе 💚
Хлеб оказался очень вкусным, тёплым, домашним…
И вот вроде бы ешь «чуть-чуть попробовать», а потом незаметно тянется ещё кусочек.
Но если честно, я уже начинаю спокойнее относиться к таким дням.
Раньше после красного кружка у меня было бы чувство провала и мысль:
«Ну всё, опять сорвалась».
А сейчас понимаю:
это просто часть жизни.
Не каждый день будет идеальным.
Будут праздники, коллеги, домашний хлеб, встречи, эмоции и обычные человеческие слабости.
Главное — не один красный кружок, а то, что происходит в целом на дистанции 🙂

Купила себе банановый напиток 🍌😄
Сразу, как правильная девочка из МЗР,
проверила калории и сахар 👀
Думаю:
«Ну всё, вроде норм, можно брать» 😏
Но…
напиток оказался кислый 🤢
Не то чтобы прям просроченный,
но явно что-то с ним было не так
стоял в холодильнике, а вкус — кислятина 🙈
В итоге пошла и спокойно вернула 😄
Стоил он всего 10,6 шекелей
Без проблем поменяли на другой 👍
Вот вам и ЗОЖ-квесты 😂

Девочки момент фикс 👌 Мы в высшей школе ждем собеседование, сегодня решится поступит в "Мофет" станет умником или нет. ☺️🙏
Класс МОФЕТ в Израиле — это специальная усиленная программа для детей с высокими способностями, особенно в:
математике,
физике,
технологиях,
логике,
программировании,
английском.
Это считается:
📚 классом повышенного уровня для очень способных и мотивированных детей.
🌟 Что такое МОФЕТ простыми словами
Это не просто «класс для умников».
Это программа, где:
учатся быстрее,
глубже проходят материал,
больше нагрузки,
выше требования к дисциплине и учёбе.
📖 Что там обычно усиливают
Основной упор:
✅ математика
✅ английский
✅ точные науки
✅ технологии / מחשבים
✅ самостоятельное мышление
🧠 Как туда попадают
Обычно ребёнок проходит:
экзамен,
собеседование,
иногда психологические тесты,
смотрят:
успеваемость,
мотивацию,
способность выдерживать нагрузку.
То, что Стефан прошёл экзамен и собеседование — это уже очень круто 👏🔥
📚 Чем отличается от обычного класса
В обычном классе:
средний темп,
программа для всех.
В МАФЕТ:
темп быстрее,
домашки больше,
дети сильнее,
больше конкуренции,
больше подготовки к будущему.
🌟 Плюсы МАФЕТ
✅ высокий уровень образования
✅ сильное окружение
✅ подготовка к тех. профессиям
✅ хорошая база для университета
✅ развивает дисциплину и мозг
⚠️ Но есть и сложности
❗ больше нагрузки
❗ стресс
❗ нужно уметь организовывать себя
❗ иногда дети устают эмоционально
Поэтому важно:
не только способности, но и поддержка семьи.
❤️ Самое главное
Попасть туда — это реально показатель:
хороших способностей,
мышления,
потенциала.
Не все дети проходят отбор.

Как вы поняла СЫН прошёл, у него летом будет ещё один подготовительный курс, директор школы сегодня нам сказала :)

ИТОГИ 19 МАЯ - осталось 12 дней до лета 🌿
На удивление 😲

вчера мало пила воды
и снова была проблема с клетчаткой 🙈

Но самое шокирующее —я НЕ сделала свои 10 тыс шагов 😅
Видимо, слишком много езжу на транспорте 🚆🚌
поезд, автобус — всё как обычно
Кстати!
В Израиле заметила новое для себя явление 👀
стало очень много женщин-водителей автобусов 💪
Вчера встретила сразу двух 😄
и ещё возле ж/д станции в Хадере
часто вижу арабскую женщину-водителя автобуса 🤍
Сейчас моя главная задача —
найти жильё для мамы 🏡
И знаете…
обратившись в Facebook, удача снова мне улыбнулась ✨
Написала в несколько групп —
и люди начали откликаться 🤍
Мне даже написала школьная подруга 😳
Пообщались, и оказалось,
что её мама тоже много лет жила
в маленьких студиях
И в такие моменты я снова понимаю,
как иногда неожиданно жизнь сводит с нужными людьми 🫂

В субботу мы с друзьями ходили в поход на севере Израиля.
Место было просто невероятное — горы, зелень, потрясающие виды и ощущение, будто голова наконец-то начала проветриваться от всех мыслей.

Мы лазили по горам, дважды сбивались с маршрута, потом возвращались обратно и снова искали путь 🙂
Но именно в таких походах всегда случаются самые длинные и глубокие разговоры.

Говорили обо всём — о жизни, работе, будущем, планах.

Наш друг Костик работает уже около 20 лет на военном заводе, он начальник технического отдела, электрик с огромным опытом работы с людьми. Это как раз те самые наши друзья-«австрийцы», которые успели слетать в Австрию раньше нас — ещё до начала войны.

Я рассказала ему о своей работе, о своих мыслях насчёт развития и зарплаты.
Он посоветовал пока не спешить и ещё немного набраться опыта именно в технической сфере, а не уходить полностью в административную часть.

Сначала я долго внутренне спорила с ним. А потом поймала себя на мысли, что он, возможно, прав.
Сейчас у меня и так голова забита множеством вещей — приезд мамы, бюрократия, работа, ремонты…
И добавлять к этому постоянные переживания о повышении зарплаты и карьерной гонке — я пока просто не хочу.

Поэтому решила:
сейчас продолжу спокойно работать, набираться опыта и наблюдать за собой.

Но при этом Костик подкинул мне интересную идею, как можно развиваться дальше именно внутри моей сферы. Пока это только мысли, но я уже понимаю, что нужно всё внимательно изучить, составить список задач и постепенно начинать действовать.

А сам поход получился настолько длинным, что у меня даже сели умные часы 😄
GPS тоже периодически барахлил, но в итоге за день всё равно насчиталось около 22 тысяч шагов.

Сейчас начинаю активно собирать документы, заниматься бюрократией, записываться в разные инстанции и готовиться к приезду мамы.
До её приезда остался всего месяц.

Главное — чтобы всё это было не зря. 💚

Вчера посмотрела отчёт за неделю и несмотря на мои «красные углеводы» 🙈сегодня утром вдруг появилось желание взвеситься 😅

И та-дам… 🎁на весах меня ждал очень приятный сюрприз 🤭💃

ПЯТНИЧНЫЕ ПЛАНЫ И НЕМНОГО ЖИЗНИ ☀️
Завтрак сегодня был уютный 🤍
холодная овсянка с фруктами, чиа и орешками 🍓🥣

Долго искала как записать картофель чипс ,мы покупаем мороженым, по калорийности подошли картофельные котлеты +-

С утра ещё был список дел по ремонту 🔨
тот самый, который давно откладывался но я его написала 😅
Маме заказали билет прилетает в середине июня к нас поэтому у нас дед лайн по ремонту,как можно больше закончить!

А потом —
день спорта и празднование Дня Иерусалима в школе 🇮🇱🎉
Старшеклассники продавали вкусняшки 🍪
младшие классы всё это активно покупали 😂
И ещё были разные спортивные станции —
мы с Алисой даже прыгали на скакалках 😄💪
Директор школы пел песни про Иерусалим 🎶 (шутка!) 😄
но было ТАК громко,
что дочки довольно быстро сказали:
«Мама… пойдём отсюда» 😂🙈
Ушли чуть раньше
и по дороге домой зашли в магазин 🛍️
Купили дочке шортики на лето ☀️
А я заодно поймала себя в зеркале 😏
Мои 65,7 кг
всё-таки уже выглядят совсем по-другому 🤍

На ужин был салат, а чуть позже хотела слопать пол пряника Тульского ,но потом взвесила его 66 гр, ух,столько сахара на ночь? Решила удержаться только на 35 гр, но разве можно наесться пряником 30+ гр? Плохая идея, хотя дефицит у меня сегодня шикарный -700 ккал, так что я на расслабоне!

14 Мая - Осталось 17 дней до ЛЕТА 🌞
Сегодня снова дурдом на работе и не только на работе .
Я не знаю что происходит, я работаю у застройщика год и 2 месяца и ровно сейчас начинаю чувствовать что не тяну!
На меня резко сбрасываю несколько проектов  согласование с жильцами и бестолковые поиски специалистов, которые не к чему не приводят. 
Я сталкиваюсь с такой работой,которую никогда не делала "роль закупщика".Муж говорит, не настраивай себя опять на уволнение.
Нет! Уволняться я не хочу! Мне нравится коллектив, место где работаю, но то,что я стала передатчиком информации между людьми, которые или нечего не знают, или просто не отвечают.
Тут начинается выгорание.!
Я не боюсь работать! Задач - стало так много, я веду несколько таблиц, слежу за раными процессами в фирме. Но сама область работы в стройке, поиске подрядчиков, успокоение нервных жильцов орущих в телефон, выжимает силы!
Раньше я так не чувстовала, работы была отдушиной тихой гаванью, а теперь... Надеюсь,что это временно и это пройдёт.
Давно не занималась техникой "2 блокнота", нужно обратиться к вселенной, может что то изменится. У меня скоро начнётся очень не легкий период, готовлюсь к нему и надеюсь на лучшее.

По активности сегодня только шаги

13 МАЯ — осталось 18 дней до лета ☀️
И у меня снова бессонница 😱🙈
Уже 3-й раз за эти полтора месяца, что я веду канал…
Проснулась в 3 ночи.
Прошлой ночью — экшен-сны,
сегодня — просто поток мыслей в голове 🤯
Что мы не успеем закончить ремонт к приезду мамы…
что времени осталось так мало…
что скоро должен решиться вопрос с билетами…
а квартира всё ещё живёт в режиме «ремонт и хаос» 🫠
И знаете, что я сделала? 😅
В 3:45 ночи
я разбирала глажку 😂
Потом пошла убираться на кухне…
точнее, в «полу-кухне»,
потому что до идеала ей ещё далеко 🙈
И пока всё это мыла и раскладывала,
в голове уже строились планы на выходные:
🪟 мыть окна
📦 расхламляться
🔨 помогать мужу с ремонтом
И вдруг вспомнила свою знакомую Нету 🤍
которая когда-то помогла мне навести порядок в старой кухне
И я поймала себя на мысли,
как сильно жду встречи с ней…
чтобы дать новую жизнь уже новой кухне ✨
Скажите честно…
у вас тоже бывает, что тревога будит ночью
и вместо сна вы идёте что-то мыть, разбирать или убирать? 😅👇

ИЗ ПРИЯТНОСТНЕЙ:
Аллилуя!Нам подключили индукцию, осталось на кухне только "фартук" доделать, в воскресенье должны привезти плитку.
Сынуля мой красавчки - я уверенна, что сдаст экзамен на отлично сегодня, держу за него пальчики!

И вот такой у меня запланированый рацион на день, главное вечером не сорваться после семейной терапии, возвращаемся поздно домой!

P.S Как улучшить жирные кислоты чтобы они позеленели, посоветуйте друзья?

Сегодня как то вот так , дефицит не большой, Сегодня был ну и денёк на работе ,после моего сна сразу было понятно к чему он пришествует.
Дочка сдала 2 экзамена на отлично по математике и ивриту (языку) у сына завтра решительный экзамен тоже по математике и если пройдёт то поступит в высшую школу класс умников с наклоном физики и математики ,буду держать за него пальчики 🤞🤞