Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сухой завтрак.мультизерновые хлопья обогащенные |
50
|
155 | 4 | 0.8 | 34.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
140
|
63 | 4.2 | 2.1 | 6.7 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 300 | 269.7 | 8.6 | 3.3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 820 | 364.8 | 27.1 | 27.1 | 1.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ сибирский |
382
|
293 | 20.6 | 13 | 24.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
65
|
130.7 | 4.4 | 0.8 | 25.9 |
Оладьи |
25
|
50.3 | 1.9 | 2.2 | 6.1 |
Итого | 472 | 473.9 | 26.9 | 16.1 | 56.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 630 | 79.2 | 6.8 | 5.1 | 1.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Варенье из сливы |
50
|
144 | 0.2 | 0.2 | 37.1 |
Кальмар |
20
|
20 | 3.6 | 0.4 | 0.4 |
Итого | 170 | 333 | 21.8 | 9.6 | 40.5 |
Итого за день | 2392 | 1520.6 | 90.9 | 61.3 | 152.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
10 |
13 |
13 |
5 |
71 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
504 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
3 |
84 |