Алина Гоголева написал:это очень мало. Не имеет большого смысла.
на одну порцию 8,5 грамм белка
Алина Гоголева написал:Тем более не имеет смысл. Эти 8 г погоды не сделают Вам. Пустая трата денег. Разве что Вам просто нравится вкус и вы этот коктейль пьете ради удовольствия
в день я потребляю около 130-150 грамм белка из обычной еды,
Светлана Слободина написал:Светлана, а где покупали/заказывали? В специализированном магазине для спорт-питания или ещё где-то?
Я пью после тренировки протеиновый изолят одну дозу (23 г чистого белка, без углей и жиров) для питания мышц.
Yana Kovalchyk написал:Скорее всего, речь о том, чтобы предотвратить распад мышц после тренировки. Для этого, в самом деле, годятся и углеводы и белок, даже углеводы важнее, чтобы быстрее сработали. Часто пьют гейнеры с тем и с другим. Но все эти заморочки с "углеводным окном" имеют смысл для серьезных спортсменов после силовой тренировки "на износ"
увы, в чае с сахаром белка нет
Yana Kovalchyk написал:А, если у вас белка и так более 2г/кг, то, действительно, если у вас не режим экстремальной сушки (% жира уже <7-10% и углеводы критичны), то более 2г/кг белка, кроме нагрузки на почки и печень, ничего не дадут. Пойдут в энергию. Можно жиром или углеводами заменить.
увы, в чае с сахаром белка нет
Светлана Слободина написал:в моем городе хватает этих специализированных магазинов, надо наведаться!) а то по интернету как -то не хочется заказывать (люблю всё увидеть глазами, пощупать, понюхать спасибо за ответ.
не проблема купить и в других