Всем привет!

Девчонки, всем привет! Сегодня зарегестрировалась тут. Сначала скачала програмку одну и ей пользовалась (пару дней) , а сегодня наткнулась на этот сайт. В принципе всё также тут (дневник питания надо заполнять и т.д), но зато тут хоть есть общение и люди живые Подмигиваю

. Это мой первый опыт в диетах, и в подсчёте ккалорий, до этого то отслеживала что кушаю, а периодами не отслеживала (и в рот лезли всякие конфетки, хлеб с вареньем и т.д.). Излишнего веса нет, но очень хотелось бы фигуру изменить. Поставила цель -1 кг в неделю. Та програмка мне выдала =1200 ккал в день, а здесь 1686 ккал (в день без тренировки) и 1903 ккал (в день тренировки)=какой-то бред, и я вот решила придерживаться планки 1200 ккал. Сейчас лето, недавно вернулась с отдыха (где контроля над едой не было), также фитнес мой любимый и бассейн только с сентября снова начнётся, так что думаю 1200 ккал =самое то! Подмигиваю

Сейчас рост 175 см, вес 72 кг. Поехали!!! Подмигиваю

Прошу если не любить, то хоть жаловать Подмигиваю

Ольга 22.08.2014 21:03

Yana Kovalchyk написал:
какой-то бред,

Тут вы неправы на все свои 1200%...человек готов ходить голодным, страдать за красоту ...Человек... возможно, не знает статистики, что в 95% случаев вес после низкокалорийных диет возвращается в течение года.
Почитайте и предыдущие статьи, просто конкретно эта про ваш выбранный калораж.

Yana Kovalchyk написал:
Это мой первый опыт в диетах, и в подсчёте ккалорий

Диета - образ жизни, и правильное питание (ПП) (не урезанное до основного обмена и ниже) прививаемое здесь, должно остаться с вами на всю жизнь, иначе нет смысла начинать. Удачи!

YANA 22.08.2014 21:32

нет, голодной не хожу) Подмигиваю

3-й день и всё хорошо) правильного питания придерживаюсь всю свою жизнь ( я вегетарианка), не употребляю несколько лет соль, сахар, чёрный чай давно заменила на зелёный и т.д... моя проблема была в том, что я люблю хлеб, картофель, конфеты шоколадные могу съесть... а тут решила вести дневник питания, чтобы контролировать что кушаю и самые эти вредные продукты убрать из меню). тогда возможно и пару килограмм уйдёт = только к лучшему) а 1200 ккалне так уж много, я согласна, но не так уж мало. накушаться хватает)