Семга под сметанным соусом

Калорийность - 115.5 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга)	500 г
Сметана 15,0% жирности	100 г
Укроп	50 г
Соль столовая	20 г
Перец болгарский, сырой	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1. Нарезать семгу небольшими кусочками.

2. Посолить.

3. Болгарский перец нарезать кубиками и положить на рыбу.

4. Смешать сметану с укропом и намазать сверху рыбы.

5. Раскалить духовку и поставить рыбу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.5 кКал	6.86%
	Белки	12.1 г	15.92%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	75 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

7.4%

В1

10.4%

9.7%

Холин

0.4%

1.9%

6.4%

3.4%

B12

30.8%

0.1%

8.5%

вит.К

1.9%

29%

Калий

12.8%

3.5%

5.8%

71.1%

17.5%

3.8%

6.1%

3.6%

0.1%