Anna Banana
21.08.2014 07:38
Хумус с петрушкой
Калорийность - 310.8 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 32.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Нут | 150 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Перец красный или кайенский | 10 г |
| Кунжутная паста | 50 г |
| Петрушка | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. Смешать нут, чеснок, пасту кунжктную в блендере.
2. Добавить перец по вкусу.
3. Нарезать петрушку и перемешать полученную смесь.
4. Полученную смесь можно намазывать как на хлеб, так и на крекеры.
2. Добавить перец по вкусу.
3. Нарезать петрушку и перемешать полученную смесь.
4. Полученную смесь можно намазывать как на хлеб, так и на крекеры.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310.8 кКал | 18.46% | |
| Белки | 14.5 г | 19.08% | |
| Жиры | 14.6 г | 26.07% | |
| Углеводы | 32.2 г | 14.7% | |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 36% | |
| Вода | 26 г | 1.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
26.2%
b-car
34.5%
В1
7%
B2
4.3%
Холин
1.1%
B5
1.1%
B6
14.4%
B9
9.7%
B12
~
C
31.3%
D
~
E
11.5%
H
0.1%
вит.К
230%
PP
17.6%
Калий
32%
Ca
31.5%
Si
153%
Mg
36.2%
Na
103%
P
45.5%
Cl
1.2%
Fe
28.9%
I
1.5%
Co
53.5%
Mn
82.2%
Cu
108%
Mo
43%
Se
39%
F
0%
Cr
~
Zn
24.8%
Виктори Я
21.08.2014 22:55
простите,что такое нут?
Anna Banana
22.08.2014 02:41
Шурочка
Водянова, нут - это турецкий горох, он используется как
основа для хумуса на Ближнем Востоке.
Виктори Я
22.08.2014 10:01
Anna
Banana, 
понятно,спасибо!
понятно,спасибо!
Anna Banana
22.08.2014 22:59
Шурочка
Водянова, это очень вкусно
Виктори Я
22.08.2014 23:16
Anna
Banana, Если найду этот нут)))обязательно
попробую
Anna Banana
22.08.2014 23:20
Шурочка
Водянова, мне сестра говорила, что в России она не видела
его. но возможно есть где-то на прилавках. Мой муж очень любит его.
Новые рецепты
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Кабачковые оладьи без муки
87.5
4.2
5.7
4.7
13
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
