а кто-нибудь покупал икру сельди? купила сегодня баночку. вот теперь думаю, как что ее записать - как икру соленую или как сельдь? калорийность-то не слабая, 285 ккал. у кого-нибудь, может, есть опыт? help!

Вот как-то так получилось. буду рада комментариям и замечаниям - потому как хочется поднять рейтинг до 90, а что-то не получается никак Прикреплен дневник питания

отравилась. рейтинг, рацион и общее состояние прискорбны Прикреплен дневник питания

поняла, что что-то я не справляюсь. не могу одновременно и рейтинг высокий держать и вписываться в коридор. цифра "1500" не дает покоя мне весь день и мешает жить нормально. поставила в настройках "удержание веса". итог: и ела весь день вкусно и сытно, не думая о калориях, и рейтинг приличный, да еще и в 1500 ккал вписалась.как так-то? Прикреплен дневник питания

Проанализировала рацион ребенка, витамина Д не хватает. врач прописала, как обычно, АКвадетрим. я подумала, может, рыбий жир подавать. вроде мне, мужу, да всем знакомым почти в детстве родители давали. Пришла я в аптеку, спрашиваю. Мне говорят есть рыбий жир в капсулах (27 руб.), НО: детям его нельзя, а вот детский "Золотая рыбка", который стоит ровно в 10 раз дороже, можно. я вот и думаю: это развод на деньги или действительно обычный рыбий жир детям не дают?

ну вот, пожалуйста. как только что-то плохое случается, начинаю переживать - сразу шоколад в рационе появляется. закономерность Прикреплен дневник питания

 почему-то в дни тренировок вообще есть не хочется. по ощущениям, ужасно объелась. Прикреплен дневник питания

здравствуйте, подскажите, откуда В9 добрать? у меня вечный недобор. Печень вроде часто есть нельзя. Арахис очень калорийный, на норму не наешь. кто что ест?))

я знаю, что не в тему и не про питание, но мне очень надо обсудить одну жизненную проблему.  у меня сыну 3 года. на площадке постоянно его избивает 4-летний мальчик, который всех лупит, толкает и т.п. я в тупике, сын боится идти во двор. только видит хулигана, сразу зажимается. сегодня вообще аут. мой стоял машинку по лавочке возил. мальчишка подбежал ни с того ни с сего и толкнул его. мама издалека кричит: ну зачем ты. а этот взял и моему в глаз кулаком после маминых слов. что делать??? ужасно переживаю. может, кто-то что-то подскажет.

Подскажите, пожалуйста, сама не могу разобраться. посмотрела свои рейтинги с момента регистрации. все нутриенты вроде в норме. кроме фтора - всего 33%. почитала про него в статьях и что-то не могу разобраться. надо мне этот показатель подтягивать или нет, вредно это или нормально? или хотя бы до 50% подтянуть надо? смотрела показатели содержания фтора в воде по моей области - низкие.