Денис
28.07.2014 23:25

Дневник питания и тренировок за 28.07.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Вода
250
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный с ванилином ( Farmi)
125
142.5 20.3 0.5 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый (из колотого гороха), с ветчиной и беконом, консервированный, концентрат, любой бренд
364
509.6 31.3 8.4 77.2
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
хлеб Rukkipala
28
69.7 2.3 0.4 13.1
хлеб Rukkipala
28
69.7 2.3 0.4 13.1
хлеб Rukkipala
28
69.7 2.3 0.4 13.1
Жаркое из свинины
80
186.5 8.5 16.7 0.6
Вода
250
0 0 0 0
Огурец соленый
106
13.8 0.8 0.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
холодец RannaRootsi
200
180 30 6.2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оленька Ля-ля 28.07.2014 23:34
а у меня дневник не публикуется по непонятной причине..
Люся_Ли? 29.07.2014 02:17
Оленька Ля-ля,  что пишут?
Оленька Ля-ля 29.07.2014 10:07
Виктория Вот,  ничего не пишут. Просто не публикуется - и всё тут.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы