Ирина Миронюк
08.07.2014 14:28
Рецепт винигрет
Калорийность - 64.5 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Фасоль (стручок) | 100 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) | 6 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
овощи побольше овощей!!!
исправила обработку свеклы
исправила обработку свеклы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.5 кКал | 3.83% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
19.2%
b-car
20.7%
В1
3.7%
B2
3.6%
Холин
0.3%
B5
4.6%
B6
6.8%
B9
3%
B12
~
C
12.7%
D
~
E
8.2%
H
0.6%
вит.К
4.3%
PP
4.2%
Калий
12.4%
Ca
3%
Si
~
Mg
5.7%
Na
4%
P
6.2%
Cl
1.6%
Fe
6.1%
I
3.2%
Co
22.8%
Mn
17.9%
Cu
11.6%
Mo
9%
Se
0.3%
F
0.5%
Cr
24.1%
Zn
2.7%
