Улучшаем каждый сантиметр!
Ты можешь улучшить пропорции своего тела, но это требует
комплексного подхода и времени. Не можешь ждать долго? Мы
предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.
Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет
других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но
холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные
после, укрепляют и подтягивают грудь. Нам нравятся гель Gel Buste
от Clarins и крем Body Creator от Shiseido.
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть
грудные мышцы. Регулярно отжимайся
в положении стоя на коленях.
УЛОВКИ: Правильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую
роль. Он не только приподнимет грудь и визуально подкорректирует ее
форму, но и предотвратит обвисание, поможет избежать
растяжек.
Руки
СТРАТЕГИЯ: Обычно мы уделяем внимание тем частям рук, которые сами
видим… И совсем забываем про заднюю поверхность. Циркуляция крови в
этой зоне слабая, и чтобы усилить ее, нужно делать массаж
задней
и внутренней поверхности плеч с помощью подтягивающего средства,
такого как, например, крем.
УПРАЖНЕНИЯ: В положении стоя возьми по гантели в каждую руку,
ладони смотрят вперед. Подними руки через стороны до уровня плеч,
сгибая локти. Затем выпрями их над головой. Проделай это упражнение
как можно медленнее, контролируя каждое движение, и постарайся
повторить его 15-20 раз.
УЛОВКИ: Когда ты надеваешь открытый топ, воспользуйся нашим
секретом. Нанеси легкую линию с помощью бледно-золотистого
корректора или рассыпчатой пудры спереди от ключицы
до локтевого сгиба. Это отвлечет
внимание от задней (пока еще недостаточно подтянутой) поверхности
плеча.
Живот
СТРАТЕГИЯ: Специальный массаж поможет уменьшить вздутие живота и
сделает его более плоским. Массируй вокруг пупка по часовой стрелке
(сильно нажимать не надо). Этот прием работает еще лучше, если
делать массаж с подтягивающим кремом.
УПРАЖНЕНИЯ: Быстрого результата можно достичь, если регулярно
качать пресс. Ляг на спину, ноги выпрями и расслабь, руки убери за
голову. Слегка прогнись, чтобы поясница образовала над полом
заметную арку. Поднимай корпус от пола – на 45 градусов, затем
медленно опускай. Самое главное – не напрягать шею, поэтому не
прижимай подбородок к груди и следи за дыханием. Начни с 20
повторов и постепенно увеличивай количество поднятий корпуса до
30-40.
УЛОВКИ: Если ты планируешь надеть короткий топ или джинсы «на
бедрах», не стоит пользоваться лосьонами
и кремами для тела с мерцающими частичками – они визуально
увеличивают живот.
Ягодицы
СТРАТЕГИЯ: Первое условие красивых ягодиц – гладкая кожа. Каждое
утро перед душем потрать две минуты на то, чтобы растереть тело
жесткой щеткой. Если время позволяет, сделай пилинг, а после душа
нанеси крем, обладающий подтягивающим и восстанавливающим
действием.
УПРАЖНЕНИЯ: Сделать попу упругой можно с помощью широко известного,
но довольно трудного упражнения «пистолетик». Сядь на корточки,
опираясь на обе ступни (не на носки!). Затем оторви одну ногу от
пола и держи ее в вытянутом положении. Напрягая ягодичные мышцы,
передние мышцы бедра и голени, медленно поднимись на одной ноге.
Затем медленно вернись в исходную позицию. Повторяй это
упражнение по 10 раз для каждой ноги.
УЛОВКИ: Ты можешь придать попе нужную форму с помощью специального
подтягивающего белья.