Салат с кальмарами

Калорийность - 78.9 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (Варка)	300 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	150 г
Салат (латук)	40 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Укроп	7 г
Помидор (томат)	225 г
крем сырковый president 0,2%	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вот решила приготовить салат из того что было в холодильнике!) Получился легкий и не особо калорийный салатик

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.9 кКал	4.69%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Алина 19.06.2014 13:36

Екатерина Талпа, я добавляю в кипящую воду соль и 1/3 лимона, затем бросаю тушки кальмаров и варю 5 мин, сливаю кипяток и заливаю тушки холодной водой, после этого снимаю с них пленочку. Возможно, что это не совсем правильно, но я редко их готовлю, так что могу и ошибаться!) Попробуйте приготовить, надеюсь вам и понравится!

Алина 19.06.2014 13:40

Екатерина Талпа, да, мягенькие!)

Алина 19.06.2014 13:44

Екатерина, взаимно!!!