Дневник питания за 01.02.2021

Сегодня день получилось продержаться почти без хлеба.
Я болею, поэтому хочется вкусняшек и на ручки, эх.
За первую неделю марафона скинула 1 кг и решила себя порадовать посадив семена цветов на рассаду.
Вот таки дела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круасан [Булкин]	55	270.6	4.3	16.7	26
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	355	273	4	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	154	41.6	1.5	0.3	8.3
Итого	154	41	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скледка под курткой	270	333.2	17.8	22.4	14.9
Пастуший пирог	160	144.2	15.5	2.2	14.9
Лечо [Помидорка]	55	35.8	0	0	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	685	515	33	24	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скледка под курткой	20	24.7	1.3	1.7	1.1
Хлеб белый	3	8	0.3	0.1	1.4
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [President]	2	4.9	0.3	0.4	0
Сосиска Филейная [Останкино]	114	199.5	11.4	17.1	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	1	9.1	1.4	0	0.8
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn	1	0	0	0	0
Итого	316	407	21	20	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Итого	438	266	9	7	37
Итого за день	1948	1504	70	69	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 01.02.2021 19:47

Каких цветов?

Анна 02.02.2021 12:53

Татьяна, бархатцы, с того года они мне стали очень нравится. Цветут все лето, растут хорошо. А вот мои любимые пионы и нарциссы мне не удается вырастить, но я не дачник, еще очень во многом нужно разбираться