Ольга Яскелевич
05.05.2017 11:38
Дневник питания и тренировок за 04.05.2017
Какой замечательный день)Прям радует глаз)))Это я хотела
побаловаться круассанами,а под вечер и капуста, и булочки и всякое
разное)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье Малиновое [Lorado] |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
| Итого | 50 | 136 | 0 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% классический [Сыры и творог] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Круассан с Вареной Сгущенкой [Русский Хлеб] |
200
|
812 | 4.6 | 40.8 | 106.4 |
| Булочка с Маком [Аютинский Хлеб] |
100
|
335 | 7.7 | 10.9 | 51.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Итого | 440 | 1368 | 29.3 | 66.7 | 162.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Драже сахарное |
75
|
294.8 | 0 | 0 | 73.3 |
| капуста тушеная |
200
|
35 | 1.8 | 0.2 | 6.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Итого | 545 | 627.3 | 8.5 | 5.5 | 132.6 |
| Итого за день | 1035 | 2131.3 | 37.8 | 72.2 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яся
05.05.2017 11:41
капец, сколько углей))
Ольга Яскелевич
05.05.2017 11:44
да уж(а нутриентов "хоть отбавляй"
Татьяна Калашникова
05.05.2017 11:45
Побаловали и хватит, а теперь за правильное питание 
Ольга Яскелевич
05.05.2017 11:46
Татьяна
Калашникова, да вот сегодня буду стараться)
Татьяна дочь Павла
05.05.2017 11:59
Сами балуйтесь,нас не соблазняйте! 
Ольга Яскелевич
05.05.2017 12:03
))))это испытание для вас))Татьяна дочь Павла,
Татьяна дочь Павла
05.05.2017 12:10
Ольга
Яскелевич, Оооо,здорово! Испытание надо выдержать.Хотя в доме
ничего мучного нет.
Ольга Яскелевич
05.05.2017 12:32
Татьяна дочь
Павла, тем и легче)мне бывает сложно выдержать,потому что я
могу пойти и купить)
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
