Мария Inc
19.12.2014 00:29

Не знаю как бороться со слабостью

Помогите, пожалуйста, советом. Сейчас у меня не самое лучшее время (сессия на дворе), в добавок к нервному напряжению жуткая слабость. мне даже плохо просто на кровати лежать. я не могу уснуть, уже пару лет страдаю бессонницей. засыпаю больше часа, просыпаюсь плохо (причем не важно, насколько я устала). не знаю, что делать. Подскажите, может быть, есть какие-то витамины, которые поднимают тонус?

 1 
 6
Ольга Ткаченко 19.12.2014 00:37
Обследоваться надо,а не витамины пить
Елена 19.12.2014 01:39
Вот опять вступает в действие психология людей - "может быть есть чудо таблетки, чтобы не предпринимать никаких усилий, закинуться ими и протянуть еще пару лет в таком режиме - до окончания университета, а там всё будет по-другому - там начнется работа" - Разочарую, но не будет. Потому что виноваты не учеба, работа, ... (нужное подчеркнуть), а человек. - Человек себя сам доводит до такого состояния, и какая бы среда вокруг не была, человечек найдет выход своим привычкам и стереотипам, если, конечно, не возьмется за ум и не начнет с ними бороться.

Витаминов есть масса - "от всего". Но, во-первых, они усваиваются хуже, чем обычные здоровые продукты. Во-вторых, надо потреблять обычные здоровые продукты, держать режим питания, сна, работы и отдыха, и только на фоне ведения здорового образа жизни можно пробовать "полировать" получаемый эффект витаминами. Тогда, может быть, какая-то их часть осядет в Вашем организме с пользой для него. Принятие витаминов в других случаях как правило ведет только к удорожанию вашей мочи

Если нет желания затевать катавасию с больничным обследованием, как Вам тут кстати мудро подсказали, то помогите себе сами - для начала установите и придерживайтесь режима питания (о чем тут на сайте МЗР буквально все уши прожужжали в каждой теме, так что будет не сложно понять, каких правил нужно придерживаться) и режим сна (не менее 8 часов, чем раньше ляжете - тем лучше, не сдвигайте цикл сна с ночного времени на вечернее или утреннее).
И в таком режиме поживите не день-два, а хотя бы месяц - а лучше несколько. Посмотрите за результатами - оцените свое самочувствие. И если тревожные симптомы не уйдут - однозначно идите к врачам. Только тогда вы уже сможете исключить отвратный режим и ненормальное питание из причин Вашего состояния и существенно упростите процесс Вашей диагностики.

Конечно, придерживаться режима будет трудно. И заставить себя будет трудно (несмотря на то, что вы чувствуете недомогания) - это самая сложная часть "исцеления" И большинство людей по умолчанию к ней не готово, поэтому-то и ищет волшебные витамины, которые просто и быстро решат вопрос. 
В таких случаях не плохо бы найти человека, который бы вас искренне поддерживал и заставлял блюсти режим.

Удачи Вам!
Елена 19.12.2014 01:42
Если же итерация перехода на здоровое питания и сон, по Вашему мнению, уже пройдена, а недомогание есть - то  тут действительно остается только направить Вас в больничку. Тогда постарайтесь не затягивать с походом.
Еще случается недомогания от нервного истощения и срывов, но такое самодиагностировать нельзя. Опять же надо обращаться к специалистам.
Галин@ 19.12.2014 02:28
Недавно проходила сама подобный период. Депрессняк был и бессонница. А ещё жутко не хватало ни на что времени. И это раздражало. Даже телефонные звонки бесили. А потом как навалилось на меня за раз. Куча проблем в общем , а если покопаться тщательней, то не проблем, а просто дел (проблема, это то, что нельзя решить, а , если можно, то это просто дело, которое нужно пойти и сделать). Но однажды я спросила себя "А на что тебе не хватает времени? Посидеть у компа? У телевизора?" И отказалась от лишнего. По итогу, то , что отнимает время, которого не хватает на жизнь и есть жизнь, а безделье - это мусор. Так вот сейчас и живу, помимо навалившихся дел, работа , учёба и спортзал по расписанию. Утром ушла, вечером приползла. И никакой бессонницы и стресса. Не придумывайте себе проблем, которых нет. Если не можете заснуть, покопайтесь в своей голове, поймите, что вас беспокоит. Как только поймёте, составьте план действий на завтрашний день и вас отпустит. А ещё от бессонницы горячая ванна помогает. Если не можете заснуть, встаньте,потратьте на неё 20 минут и выиграете 40 минут сна, всё равно же час просто так лежать)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты