Ирина
15.08.2014 19:36
Дневник питания и тренировок за 14.08.2014
Вот стоило днем не поесть нормально, так сразу провалилась по
калорийности 
И это даже с
учетом вина
И это даже с
учетом вина Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог с соком 3,2% |
544
|
374.8 | 33.7 | 12 | 29.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 894 | 378.3 | 33.7 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный с курицей |
443
|
538.7 | 54.5 | 12 | 52.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 793 | 542.2 | 54.5 | 12 | 53.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Вино столовое белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) 11,2% об. |
500
|
380 | 0.4 | 0 | 17.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
21
|
30.5 | 3.6 | 1.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с петрушкой |
280
|
125.7 | 3.9 | 7.3 | 10.4 |
| Хек (Жарка) |
150
|
100.6 | 20.2 | 2.2 | 0 |
| Итого | 1467 | 673.9 | 28.9 | 11.5 | 35.7 |
| Итого за день | 3504 | 1477.4 | 114.8 | 26.1 | 114.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб цельнозерновой
212
6.2
2.1
37.1
6
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Лучшие рационы
