Ирина
13.08.2014 22:19
Дневник питания и тренировок за 13.08.2014
Сегодня вечером почему-то очень хотелось вареного яйца. Интересно,
что именно организм хотел получить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог с соком 3,2% |
452
|
311.4 | 28 | 9.9 | 24.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 802 | 314.9 | 28 | 9.9 | 25.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
54
|
125.3 | 3 | 0.6 | 26.7 |
| перец фаршированный с курицей |
408
|
496.1 | 50.2 | 11 | 48.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 812 | 624.9 | 53.2 | 11.6 | 75.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
191
|
45.8 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
| Итого | 764 | 365.6 | 17.6 | 16.5 | 34.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
18
|
41.8 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Салат с петрушкой |
400
|
179.6 | 5.6 | 10.4 | 14.8 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Итого | 561 | 469.7 | 26.3 | 28.8 | 25.1 |
| Итого за день | 3289 | 1662.9 | 121.5 | 58.7 | 155.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
13.08.2014 22:53
вероятно, варёное яйцо )
Мы белые и пушистые
15.08.2014 20:17
иногда яйцо это только яйцо (почти по Фрейду)
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
«Пица-Пирог»
201.9
24.7
10.8
1.3
3
Рулет «мясной круассан»
261.9
21.7
17.1
5.5
5
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Лучшие рационы
