Рецепт Ролы с творогом

Калорийность - 96.1 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 2 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 4,0% жирности	250 г
Тунец натуральный. Консервы	170 г
Огурец, парниковый	140 г
Нори листы	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сегодня на ужин были ролы белковые. благодаря им потребление белков у меня сегодня в норме, первый раз кстати. На вкус не плохо, интересно. ела с соевым соусом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.1 кКал	5.71%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

0.3%

В1

2.7%

9.1%

Холин

4.4%

3.3%

4.7%

4.6%

B12

19.4%

2.2%

0.6%

0.9%

7.1%

вит.К

3.3%

29.9%

Калий

7.4%

8.4%

5.2%

23.6%

21.6%

4.6%

3.7%

0.5%

11.3%

2.4%

5.1%

6.9%

24.1%

3.7%

35.9%

3.5%