Дневник питания и тренировок за 31.05.2014

жирный и вредный день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сахар песок	32	127.7	0	0	31.9
Итого	482	132.2	0	0	33.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Шпроты в масле. Консервы	15	54.5	2.6	4.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	210	313.4	5.6	27	11.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	1000	370	6	0	48
Подсолнечник, семечки жареные с солью	50	306	10.5	28.1	3.4
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	100	361	20.9	30.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Итого	1315	1192.9	38.7	74	55