Дневник питания за 06.04.2024

Вот такой денек. Вкусно позавтракала, утром сделала йогу, на обед немного винца

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	86	144.5	10.2	11.3	0.5
Багет витой на закваске	61	128.6	4.1	0.5	26.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Лосось каспийский соленый	53	142.6	11.1	10.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	281	5.6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	179	107.4	5.4	5.7	8.4
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Безе	10	25.3	0.5	0	5.9
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	723	762	33	46	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	140	210	10.4	12.7	13.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Вино Франция	200	140	0	0	0
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	91.5	6.6	7	0.1
Миндаль	24	146.2	4.5	12.9	3.1
Итого	736	785	28	36	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	16	78.2	1.2	3.5	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	216	80	1	3	11
Итого за день	1875	1628	63	86	113