Aлександра
27.11.2024 23:46
Дневник питания за 27.11.2024
День сегодня сумбуррый не показательный. Не помню что ела на обед.
Но очень хорошо помню, что ела шоколад и горький и молочный и много
и на глаз. Приболела плюс кд. Такое. Сегодня наготовила нормальную
еду. Завтра будет получше с питанием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Итого | 280 | 341 | 20 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый по 1-58 |
60
|
32.4 | 1.1 | 2.5 | 1.4 |
| Пирожное песочное с кремом |
100
|
485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Морковь (Варка со сливом) |
30
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Шоколад горький |
60
|
323.4 | 3.7 | 21.2 | 28.9 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 430 | 1276 | 27 | 78 | 114 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 80 | 127 | 10 | 9 | 0 |
| Итого за день | 790 | 1744 | 57 | 99 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
