Дневник питания за 26.08.2024

как то странно выглядит мой рацион. питаюсь не по правилам, а как захочеться. сегодня я плавала, было немного ходьбы. Вчера была йога. Тело чувствует, что она была...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Итого	190	226	13	12	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	81	165.1	10.3	13.8	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Бисквитный пирог, готовый	200	516	11.8	1.6	112.6
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	751	951	27	20	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)	200	266.2	34.4	14.3	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Бульон рыбный	200	32	4.5	1.6	0
Итого	495	355	40	16	12
Итого за день	1436	1533	80	48	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 26.08.2024 21:14

Нужно исправлять...питание

Aлександра 26.08.2024 21:58

Vlad_IN, как?