Татьяна Лазовик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Лазовик

26.05.2014 13:26

Дневник питания и тренировок за 25.05.2014

Я все же надеюсь, что работа на приусадебном участке помогла мне скинуть пару сотен калорий)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	80	237.1	8.8	1.3	47.6
Итого	80	237.1	8.8	1.3	47.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок виноградный	300	210	0.9	0.6	48.9
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	80	237.1	8.8	1.3	47.6
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104	8.4	7.5	0.1
Итого	420	551.1	18.1	9.4	96.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Сок виноградный	400	280	1.2	0.8	65.2
Запеченная маринованная курица	200	403.8	20.6	33.6	5.2
Итого	775	715.2	23.4	34.6	75.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	60	143.8	5	4.1	23.2
Итого	60	143.8	5	4.1	23.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в фольге	100	73.5	1.9	2.8	10.8
Простокваша обезжиренная	200	60	6	0.1	7.6
Итого	300	133.5	7.9	2.9	18.4
Итого за день	1635	1754	63.3	52.2	254.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Работа на приусадебном участке

	1	2	3	Итог
Время	60	60	60	180

Результаты за день

Энергозатраты: 306.9 ккал

Время: 180 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1268 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат овощной с говяжьей вырезкой

Автор Алла

Шоколадные блинчики

Автор Алёна

Хлеб цельнозерновой

Автор Maru_Sova